הצוק הרגשי- חוברת הקורס

חוברת הקורס

הקורס כמדריך המוביל אותנו במסע חיינו

במסע נצעד דרך הבנות מדעיות במסלולי הרגש המניעים אותנו ונעמיק ברגעים המכריעים הקשים ביותר לפיצוח, בחיינו ובסביבתנו, בהם האמוציונל גובר על הרציונל.

רציונל הקורס

הקורס מתמקד בהיבטיים הרגשיים של האינטליגנציה ובשילוב שבין החשיבה הרגשית לחשיבה הקוגנטיבית.
תוכן הקורס מעניק ראייה חדשה וייחודית בנוגע ליכולות החשיבה האנושית ומקנה כלים רגשיים משני חיים. מודל ״הצוק הרגשי״ תומך באמונה ש"נפש בריאה בגוף בריא".

מתוך כך, מכיוון שאין לנו (לרוב) שליטה על העולם החיצוני, עלינו להקנות לעצמנו הרגלי שליטה מכוונים המיטיבים עם העולם הפנימי.

אחיזה ברזי מודל ״הצוק הרגשי״ מעניקה תמיכה לשיפור מהותי באיכות מערכות חיינו ומאזנת את בריאותינו.

תכנית פעולה אישית למצב חירום רגשי
- נחשף לעולם ולשפה חדשה של מושגים המבטאים את שפת הצוק .
- נכיר את חשיבת המים וחשיבת השמן, נזהה את אנשי המים בחיינו.
- נלמד וניישם את תאוריית המשאבים שברשותנו ונבנה תכנית פעולה.
- נמנה כלים לשליטה במצבי הצפה וחטיפה רגשית ולהתמודדות עם לחץ ושחיקה.
- נברר כיצד מסכנים רגשות רעילים את גופנו וכיצד איזון רגשי מסייע בהגנה על בריאותנו ועל רווחתנו.
- נבין את האבולוציה של המוח.
- נזהה סיטאוציות שונות בחיינו בהם המוח הרגשי חוטף את המוח החושב.
- נקיים היכרות אישית עם העולם הרגשי - מה מציף, בולם או מקדם אותו.
- נדע לקלוט את רמזי הגוף ואת נורות האזהרה ששולח כדי להמנע מהתרסקות מהצוק הרגשי נפשי.
בכך נתווה תכנית פעולה נבונה, ממוקדת ואישית להיתכנותם של מצבי חירום רגשיים,
המציפים אותנו בתחנות השונות של מסע חיינו.
תרגול והיערכות בזמן אמת

בנוסף להכרת העולם הרגשי וחיבור לספרות המקצועית, המפגשים מקיימים מגוון
תרגולים וסימולציות, המדמים אירועים רגשיים בחיינו.
מטרת הסימולציות היא התנסות וקבלת משוב, לטובת בחינה אישית ושיפור יכולת
התגובה האישית במצבי החירום שונים.
בתוך כך, מתאפשרת יכולת הסקת מסקנות מבוקרת והפקת לקחים באופן מיטבי
לקראת מצבי חירום אלה

ייחודיות הקורס

הקורס מבוסס תוכן מידעי בעל ותק עשיר בהובלה מגוונת של עשרות סדנאות, הרצאות, קורסים ותכניות. בקורס מתקיים חיבור בין העולם המחקרי והספרות המקצועית , לבין העולם הפיזי וההיכרות האישית עם האנשים בשטח. אותו חיבור הוליד הבנה עמוקה של העולם הרגשי בחיינו ובסביבתנו, שבו החושים אינם מחזיקים ב״סיפור האמיתי״.

על כן, הקורס מלמד פרקטיקות להקשבה לנקודת ההצפה הרגשית, ולזיהוי נורות אזהרה שמגנות עלינו בטרם הנפילה מאותו צוק רגשי.
זיהוי נקודת ההצפה הרגשית וחיבורה לחוויה הגופנית, מלמד אותנו להקדיש תשומת לב לסימני הגוף, ולהגביר את המודעות לניהול יעיל של רגשותינו.

ייחודו של מודל ״הצוק הרגשי״ היא בפיתוח חושים פנימיים רגשיים, המגינים עלינו מפני הצפות רגשיות המאיימות באובדן שליטה, ומניעים אותנו להתמודדות מעצימה עם אתגרי החיים.

** הקורס מאושר ע״י משרד החינוך לגמול השתלמות.

מטרת הקורס

הכנה מיטבית של המשתתפים לקראת ניהול, התמודדות עם רגשות וקריאת נורות האזהרה לפני ההתרסקות בצוק הרגשי.
שיפור מיומנויות תקשורת בין אישית, אינטליגנציה רגשית, ושיפור עבודת הצוות במרחבי העבודה והבית. הקניית כלים ופרקטיקות להתמודדות עם רזי העולם הרגשי.
הקניית כלים ופרקטיקות לחזרה מודעת לאיזון רגשי.
הפחתת רמת הלחץ והשחיקה של הפרט.
שליטה רגשית באמצעות תכנית פעולה למצב חירום רגשי.